ヨガがはじめての方へ

「身体が硬いから…」

「運動が好きじゃないし、動くのも苦手で…」

「何を着たらいいんですか…」

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​ヨガをしたことがないけれど、なんとなく気になっているという方からよくいただく悩みです。

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「みんなの動きについていけなくて…」

「先生に言われたことができているのかよく分からなくて…」

「恥ずかしくて…」

「緊張して疲れちゃって…」

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ヨガを1、2回やってみたよ、という方からよく聞く感想です。

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そうそう。

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ヨガといえば、ピシッとしたヨガウェアを纏い

ぺったり綺麗に開脚前屈なんてする先生を前に

かっこいいポーズをバッチリ決める。

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そんなイメージがありますよね？

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そんなグループレッスンに初めて行ってみたら

先生のインストラクションを一生懸命聴いて

周りの人の動きを見よう見まねして

頭は忙しいし、身体は痛いし

なんか気持ちよかったような、疲れたような…

よく分からない感情になって

「わたしには向いていないかも」って

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うんうん、分かります。

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そんなヨガも、ちょっと頑張ってみて続けたらとっても楽しくなるはず。

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だけれど、それだけがヨガじゃないんです。

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ヨガはとても古くからあり、世界中に広がり

様々な人が、それぞれの目的で楽しんでいます。

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だから、たくさんの選択肢があります。

今のご自身の目的に合わせて

今のご自身に必要なヨガが選択できると心地よいです。

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まるで「着るもの」や「食べるもの」を決めるみたいに。

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そして、どのヨガも

掘り下げたところにある目的は

「あるがままの自分」に戻ること。

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柔軟性を高めるわけではなく

かたくなってしまっている身体や思考を元に戻す。

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筋肉をつけるわけではなく

ブレてしまった重心を真ん中に戻す。

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呼吸を深めるわけではなく

浅くなってしまっている呼吸を

本来の自分のペースに戻していく。

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錆びてしまっている心を

生まれたての時みたいに

ピカピカに磨きあげる。

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そうやって

知らないうちに背負っていた自分の役割やレッテルを

ちょっとだけ手放して

現代社会の中で不自然になっていた自分を

自然な状態に戻してあげて。

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あぁ

ここにいるだけで、息しているだけで

じゅうぶん豊かで幸せなんだぁ

というキモチを想い出す。

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それが

ヨガを通して生まれる感覚です。

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こんな風に

皆さんが日常生活をちょっぴり生きやすくなるよう

わたしもヨガをお伝えしながらお手伝いしています。

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柔軟性はいりません。

すごいポーズもしません。

スウェットでもパジャマでも、身体が動かせて呼吸ができる服装なら何でもいいです。

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あぁ、猫背で胸が閉じていたなぁ、と気がついて

あぁ、足が重だるかったんだなぁ、と気がついて

あぁ、ずっと食いしばってたなぁ、と気がついて

お身体を動かしながら労わります。

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ちょっと労わるだけで

すーっと軽くなる身体の変化を味わいます。

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あぁ、呼吸浅かったんだなぁ、と気がついて

あぁ、ずっと考え事していたなぁ、と気がついて

最近、休めてなかったなぁ、と気がついて

心身を休めます。

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ほんのちょっぴり休息するだけで

優しい気持ちと明晰な判断力が戻ってくるのを味わいます。

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そんなお時間を自分に贈ると

動きやすくなって、呼吸がしやすくなって、頭が働きやすくなって

少しだけ生きやすくなります。

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そんなヨガも、ご体感いただきたいです。

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これなら安心してできるかも！

​ヨガをやってみたいかなぁ、と想ったら

​ぜひふわりと遊びにきてください。​​

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